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天冷如何降低心梗風險，如何識別心梗癥狀？
2022-01-05 1473
寒潮來襲，提醒大家要多關心身邊的心血管疾病患者，因為冬季更容易發(fā)生心梗!
一、為什么冬季容易發(fā)生心梗?
心梗，又稱為心肌梗死，是指冠狀動脈堵塞造成供血不足，引發(fā)心肌缺血缺氧，最終造成心肌壞死。
寒冷會增加心肌梗死的風險。0℃以下發(fā)生心肌梗死的概率較高;氣溫每升高7.4℃，心梗風險降低2.8%。
原因在于：
氣溫下降會刺激血管收縮，很容易造成心肌缺血;
室內(nèi)室外溫差大，導致血壓波動較大，血管內(nèi)斑塊易破裂形成血栓;
如果此時還在室外工作或運動，心肌耗氧量增加，更容易誘發(fā)心肌梗死。
天冷如何降低心梗風險?
1.天冷少出門。出門要注意穿暖，尤其頭頸部注意保暖;
2.戶外運動要適度。尤其是心血管病患者，避免極寒天氣下長時間戶外運動;
3.出門前不飲酒。
二、心梗高危因素
符合以下條件的人發(fā)生心梗概率更高——
基礎疾?。汗谛牟?、高血壓、高血脂、高血糖;
肥胖：尤其是腹型肥胖;
不良生活習慣：熬夜、久坐不動、長期吸煙酗酒。
三、如何識別心梗癥狀?
心梗一旦發(fā)生非常兇險，錯過黃金急救時間往往會付出生命的代價。
這些癥狀可能預示了心梗的發(fā)生：
1.胸痛胸悶、大汗淋漓
這是急性心梗的典型癥狀，常常在安靜狀態(tài)下突然發(fā)生，仿佛“胸口放了塊大石頭”;
2.胸悶持續(xù)時間較長
大部分心梗可能持續(xù)15分鐘以上都不會自行緩解，無論是躺下休息或服藥都沒用;
3.其他不典型癥狀
在心梗發(fā)作前，有些患者會出現(xiàn)其他癥狀，如：嗓子堵塞感、左肩或左臂痛、后背痛、上腹部或臍周痛、牙痛等。
心梗的高危人群在發(fā)生以上癥狀時，要尤其警惕!
四、突發(fā)心梗怎么辦?
自己心梗發(fā)作：立刻坐下或躺下，撥打120告知準確位置和癥狀;
別人心梗發(fā)作：判斷有無意識，如果發(fā)生心臟驟停要進行人工心肺復蘇;立刻撥打120并等待醫(yī)護人員到來。
心梗發(fā)生后的每一分鐘，都是醫(yī)生在跟死亡賽跑，請患者和家屬充分相信醫(yī)生做出的判斷。
五、如何預防心梗?
1.積極治療，定期檢查
本身有心血管疾病的患者應積極治療、按時用藥，不要擅自減藥停藥，“三高”患者最好能每3-6個月定期檢查。
2.均衡膳食，戒煙戒酒
增加雜糧和新鮮蔬果的攝入，限制鈉鹽、膽固醇攝入;
戒煙酒對心血管健康好處多多。
3.控制體重，增加運動
控制身體質量指數(shù)BMI在18-24之間;
每周至少150分鐘中等強度有氧運動，慢跑、快走、游泳、及球類運動均可。
冬天盡量在室內(nèi)運動，如果在室外運動，注意防風保暖。
4.不要熬夜，放松心情
熬夜會增加心腦血管負擔，情緒波動過大也容易造成急性心梗。